Stap 5 Het uittrekken van de boog1 Trek de pees vlak langs de boogarm, in een rechte horizontale lijn naar het ankerpunt
2 Het trekken moet gebeuren met de rugspieren, hierbij bewegen de
schouderbladen naar elkaar toe
3 Blijf ontspannen en rechtop staan
4 Houdt beide schouders zo laag mogelijk